건강관리를 위한 5가지 건강상식


안녕하세요^^ 
오늘은 건강에 대한 이야기를 함께 나눠보려 하는데요
갈수록 삶의 질이 중요해지면서 누구나 건강한 삶을 위해 노력하지만 실 생활을 살펴보면
많은 분들이 과도한 스트레스나 불규칙적인 생활습관 , 영향 불균형 등으로 어려움을 
겪고 계시는게 현실입니다
그래서 오늘은 작은 습관을 몇 가지를 통해서도 건강해 질 수 있는 
건강관리를 의한 5가지 건강상식에 대해 함께 알아보려합니다!



1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자!


건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스입니다!! 

긍정적인 사고를 갖는 것이 매우 중요한데요 

스트레스는 불안, 초조, 우울증세는 물론 두통, 만성 피로 증상을 초례합니다.
면역력을 저하시킬 뿐만 아니라 내분비계와 신경계를 교란시키고 인체 미네랄에 변화를 유발하여
갑상선 질환, 당뇨, 아토피, 허혈성 심장질환 및 중풍과 같은 뇌졸증을 유발하기도 합니다



2. 술은 2잔 이하, 1주일에 이틀은 금주하자!


술에 의해 손상된 간이 회복되는 시간은 최소 이틀!
적당한 술은 친구를 만들어주고, 심장 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하지만 

2잔 이상의 음주는 뇌세포를 파괴하기도 합니다



3. 2대 건강수치를 체크하자!


혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길!!!
혈약은 우리 몸의 건강을 볼 수 있는 지표중 하나로 한국인의 3대 사망 원인중 하나인 심혈관 질환을
좌우하는 수치가 바로 혈당, 혈당, 콜레스테롤 수치입니다
수시로 수치를 체크하고 미리미리 예방하는 것은 매우 중요합니다



4. 하루에 30분씩 1주일에 3회 이상 운동하자!


규칙적인 운동은 3대 수치조절에 필수조건!
운동은 가장 싸고 가장 뛰어난 최고의 의사! 

특히 통증을호소하는 많은 환자들에게 주사보다 약보다 먼저 권하는게 바로 운동입니다
특히 근육 운동은 무릎이나 허리를 지탱하는 힘을 키월 수 있으므로 통증을 많이 느끼는 분일수록
근육 운동을 통해 체력 확보가 필요합니다



5. 하루에 2리터 물 마시기!


물만 잘 마셔도 건강해진다!
우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다 
그래서 몸에 일정량의 물이 부족하게 되면 쉽게 피곤해지고 현기증이나며 
면역력이 약해서 질병에 노출되기 쉬워지는데요
하루 2L의 물을 꾸준히 마실 경우 신진대사가 활발해져 피로회복, 면역력 강화 등의 변화가 일어납니다
특별히 해양심층수 딥스에는 필수영양소인 미네랄이 70여종 이상 천연상태로 풍부하게 용해되어 있고,
해양심층수의 미네랄 함량은 일반 생수의 20배 이상이라고 합니다
미네랄이 풍부한 해양심층수 딥스와 함께 건강한 삶을 위한 작은 습관! 
지금부터 바로 시작해볼까요?^^


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